M脫J POMYS艁 NA SZYBKI OBIAD馃挌
Zapiekanka z 艂ososiem, kasz膮 gryczan膮, pomidorkami i szpinakiem.
SK艁ADNIKI:
- 2 plastry w臋dzonego 艂ososia
- torebka kaszy gryczanej ugotowanej
- 2 jajka
- 1 ma艂y jogurt naturalny
- 150 g pomidork贸w koktajlowych
- gar艣膰 m艂odych li艣ci szpinaku
- s贸l, pieprz
- ostra papryka w proszku, p艂atki chili
(ja oczywi艣cie dodaje jeszcze ketchup)
Przygotowanie:
Kasz臋 gotujemy wed艂ug przepisu na opakowaniu. Nastawiamy piekarnik na 200°C . 艁ososia wyci膮gamy i przek艂adamy na talerzyk. Do ma艂ego garnuszka wlewamy jogurt naturalny, wbijamy jajka i dodajemy przyprawy. Mieszamy do momentu po艂膮czenia sk艂adnik贸w. Pomidorki kroimy w 膰wiartki. Kasz臋 wsypujemy do miski, dodajemy pomidorki oraz szpinak. Do 偶aroodpornego naczynia przek艂adamy kasz臋 nast臋pnie zalewamy j膮 jogurtem z jajkami, na wierzchu k艂adziemy 艂ososia i wk艂adamy do nagrzanego piekarnika. Piec przez 15- 20 minut.
Kasz臋 gotujemy wed艂ug przepisu na opakowaniu. Nastawiamy piekarnik na 200°C . 艁ososia wyci膮gamy i przek艂adamy na talerzyk. Do ma艂ego garnuszka wlewamy jogurt naturalny, wbijamy jajka i dodajemy przyprawy. Mieszamy do momentu po艂膮czenia sk艂adnik贸w. Pomidorki kroimy w 膰wiartki. Kasz臋 wsypujemy do miski, dodajemy pomidorki oraz szpinak. Do 偶aroodpornego naczynia przek艂adamy kasz臋 nast臋pnie zalewamy j膮 jogurtem z jajkami, na wierzchu k艂adziemy 艂ososia i wk艂adamy do nagrzanego piekarnika. Piec przez 15- 20 minut.
Gotowe! Smacznego <3
Wygl膮da to super. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsu艅W艂a艣nie to najbardziej lubi臋 w rybach, gdy偶 wiem, 偶e s膮 one zdrowe oraz mo偶na je stosowa膰 r贸wnie偶 w dietach. Jak dla mnie bardzo smaczna jest zapiekanka z warzywami i 艂ososiem https://mowisalmon.pl/przepisy/zapiekanka-z-warzywami-i-lososiem/ gdzie wiem, 偶e bez robi si臋 ja szybko oraz smakuje praktycznie ka偶demu.
OdpowiedzUsu艅